热烈祝贺www.81sese.com服务器升级完毕,全固态硬盘,50G超大带宽,满足你的 一切数据查看需求!

公告:郑重承诺:资源永久免费,资源不含任何联盟富媒体弹窗广告,只有三次走马灯水印广告(承诺绝不影响用户体验)


当前位置
首页  »  跑步心情  »  不想粗腿?那就先从拉伸开始

摘要: 和放弃的痛苦相比,身体上的疲惫算得上什么

点上方蓝字关注我:分享跑步减肥传递正能量

关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版

新浪微博@跑步心情 | 公众号跑步心情

运动一段时间后

人还没见瘦下来

小腿先变粗了

这是很多姑娘的反映



有时候感觉到腿变粗

只不过是锻炼后腿部充血

导致的肌肉膨胀而已

一般过十几个小时或者几天后

就会恢复到原来状态



多数情况下的腿变粗

就是因为没有及时拉伸

像跑步这种运用大量下肢肌肉的运动

如果不在锻炼后进行及时的拉伸

肌肉纤维变粗

腿围相对来说也会增加

不想变成硬邦邦的肌肉腿

就别在运动后偷懒不拉伸



十二式小腿拉伸动作

每个动作30秒

防止腿粗

先从拉伸开始





本文转自 轻氧

微信号:inewread

和放弃的痛苦相比,身体上的疲惫算得上什么


▲长按上方二维码可关注



跑友如何投稿:

在公众号输入「投稿」二字,就会收到自动回复哦


热门内容

点击→倡导不吃主食的日本减肥名人,死了

点击→跑步的人为什么会没朋友?12幅图告诉你答案

点击→长期坚持跑步和读书是一种怎样的体验

点击→早上做饭跑步冲澡后去上班,是如何做到的?

点击→等我瘦下来,天天都要这么作!


跑妞爱运动的微信个人

ipb42195

线下跑步活动、赛事执行策划合作请联系

微信个人号:h848460

跑步心情制作的随身资料库,点击阅读原文了解

复制下列地址至浏览器地址栏即可观看,本站不提供在线正版。备注:如有地址错误,请点击→ 我要报错 向我们报错!我们将在第一时间处理!谢谢!
  • 本网站所有内容均收集于互联网主流视频网站,不提供在线正版播放。
  • Copyright ©2017 All Rights Reserved www.81sese.com