这些健身妹子告诉你,体重算个屁!

摘要: 先放两张图,大家摸着良心说,哪个好看?我猜大家一定都会选右边的吧!然而,很多女生为了追求那种“不过百”的身材

11-08 19:16 首页 囚徒健身


先放两张图,大家摸着良心说,哪个好看?



我猜大家一定都会选右边的吧!

然而,很多女生为了追求那种“不过百”的身材,

拼命节食、做有氧运动,甚至吃减肥药。

把自己弄的不人不鬼。




减肥等于减重的观念一直影响着我们,

即使在我们清楚两者并不等同的情况下,

潜意识中仍然会盯着体重。




跑步一个小时后,站上秤一称,

发现自己轻了两斤,就沾沾自喜吃了顿烧烤慰劳自己;

发现自己体重反而在增加,便想甩手不干了。



其实,看了真正好身材的体重后你就会明白,你错的有多离谱!


健身网红Kelsey Wells

生完孩子后小腹突出

但经过健身虽然只减去4.4斤

但体型已经有翻天覆地的变化



这位妹子叫Lauren Drain

你能相信如此性感的身体

有122斤重吗?




荷兰女孩克莉丝

两年前VS现在

同样57kg的体重



法国时尚宠儿Karina Elle Lisenbee

相同体重的对比

而且你一定想不到她有150斤




澳大利亚健身女神教练Emily Skye

你觉得左边的她美还是右边的美




国际超模Victorie Dauxerre

为了走好每场时装秀节食患了厌食症

一度抑郁到想自杀



所以,体重轻并不代表身材好,体重重也不一定身材差,

过于关注体重秤上的数字得到的可能不是好身材,

而是不健康的身体。




体重的增加只是因为肌肉的增加,

而肌肉的增加是为了增加基础代谢帮你消耗更多的脂肪。

体脂率才应该是你关注的关键,

因为相同重量的脂肪与肌肉,

脂肪体积大约是体重的3倍左右。




脂肪的堆积和减少都是全身的,

体脂率更低面部轮廓也会更清晰,

常说减脂等于整容就是这个道理!



而之所以,体重过轻会比较难看,

是因为身体线条和轮廓需要肌肉的支撑,

在减脂过程中导致肌肉都过少,

就会使人显得皮包骨头,像排骨精。




有着匀称的肌肉才会让你的身材更美,

而多余的脂肪只会化为你最不想见到的肥肉。

因此,减脂的同时避免肌肉流失非常重要。



So,不要再纠结体重的增减了,举铁才是正经事!

健身才能把你变成由内到外都光彩照人的女/男神!



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