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首页  »  地大长城心理健康中心  »  致新生||你的大学军训生活

摘要: 军训会成为你人生中的一段珍贵记忆


四六级成绩出来了

亲爱的小伙伴考的如何

更可怕的不止这个

开学报道的日子已经到了

大学的军训生活也悄悄来了

你们准备好了吗

准备好?正在准备?还是

不管怎样,心仔要严肃的告诉你们

军训马上就要开始

不要担心,心仔告诉你们些军训必备技能


调整心态

参加军训首先要调节好心态,军训是大学生活开始的第一课,也是一次身体素质提高的过程。应该积极参与军训,利用军训的机会与大家交流沟通,争取交到一些朋友

别硬撑

新生入学参加军训时,遇到身体实在吃不消,扛不住时别硬撑,只要你礼貌些,按规矩举手向教官说明情况,教官一般都会让你退出队列去休息

减少出汗

 军训配发的迷彩服吸汗性差,避免天气炎热练军姿站久时汗流浃背又不允许动手去擦的难受。为减少出汗,学生们军训时最好留短发或者把头发扎起来

补水补盐

军训时身体内水分消耗极大,盐分也会随着汗液挥发很多。新生们一定要记得补充足量的水,最好每天能喝一两杯盐水,以保证人体机能正常的水分需要


加强营养

 训期间要注意安排调整好自己每天的伙食,保证军训需要的营养要求,达到均衡摄入量,避免高强度军训中因营养不良拖垮身体

讲究卫生

 在军训阶段大家一定要注意个人卫生,勤洗脸洗发,衣服也要隔一两天换洗一次。出汗后头发,衣服隔天就会产生汗味,很难闻的,自己也会觉得不舒服,何况别人呢

冲凉别感冒

大热天军训刚完身体还在出汗时别急着去冲凉,小心引起感冒。想冲凉要等汗液排完后进行

预防脚出泡

参加军训时挑选一双尺码大一码的胶鞋,鞋底垫厚一点的绵垫,以防军训跑步时脚打泡出血(将卫生巾垫在鞋里,既能保护好你的脚,又可有效吸汗)

觉得心仔的军训必备技能如何

如果你们不听,可能就会

心仔在这里祝萌新们

军训顺利

 文||毕晓晴
监制||方雪莲     信欣
制作||毕晓晴
大学生心理健康中心出品

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